하루 종일 앉아 있다가 저녁에 운동하면 괜찮을까? 운동시간과 앉아 있는 시간은 따로 봐야 한다
저녁 운동을 했다고 하루 종일 앉아 있던 시간이 없어지는 건 아니다 하루 종일 책상에 앉아 있다가 저녁에 운동하는 생활은 흔하다. 이럴 때 궁금한 건 하나다. 저녁에 운동했으면 낮에 오래 앉아 있었던 건 괜찮은 걸까? 결론부터 말하면 두 가지를 따로 ...
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스마트워치 배터리가 하루를 못 버티는 이유, 어떤 기능이 많이 쓸까
아침에 스마트워치를 100%까지 충전했는데 저녁이 되기도 전에 배터리가 크게 줄어 있을 때가 있다. 어떤 날은 하루가 지나도 여유가 있는데, 어떤 날은 운동 한 번 했을 뿐인데 배터리가 눈에 띄게 빠진다. 수면 기록도 켜놓고 LTE 모델까지 사용한다면...
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아침 샤워와 밤 샤워, 시간보다 생활패턴이 중요한 이유
아침 샤워와 밤 샤워, 정답이 하나인 건 아니다 샤워 시간을 두고 보면 보통 두 가지로 나뉜다. 아침에 씻는 사람이 있고, 하루를 마치고 밤에 씻는 사람이 있다. 그런데 어느 쪽이 무조건 더 좋다고 보기보다는 생활패턴에 따라 목적이 다르다 고 보는 편...
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30분 걷기와 만보는 얼마나 다를까? 시간·걸음 수 기준으로 비교
하루 30분 걷기와 만보는 같은 목표가 아니다 걷기 목표를 정할 때 가장 자주 보이는 숫자가 하루 30분 과 하루 만보 다. 처음에는 둘이 비슷한 의미라고 생각하기 쉽지만 기준 자체가 다르다. 30분은 활동시간 이고, 만보는 하루 동안 누적된 걸음 수...
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스마트체중계 체지방률이 아침·저녁마다 달라지는 이유
스마트 체중계를 쓰다 보면 꽤 이상하게 느껴질 때가 있다. 아침에는 체지방률이 22%였는데 저녁에는 23%가 넘고, 같은 날 두 번 쟀는데도 숫자가 조금씩 달라지기도 한다. 체중은 거의 그대로인데 체지방률이나 근육량 숫자만 움직이면 체중계가 틀린 건 ...
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제로 이온음료와 일반 이온음료, 당류·열량·나트륨은 얼마나 다를까
편의점 음료 냉장고를 보면 이제 이온음료도 일반 제품 옆에 제로 제품이 같이 놓여 있다. 처음에는 단순히 설탕만 뺀 같은 음료라고 생각하기 쉽다. 그런데 실제 판매 제품의 영양성분을 같은 용량으로 비교해보니 가장 큰 차이는 예상대로 당류와 열량 이었다...
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만보는 몇 km일까? 키 160·170·180cm 보폭 기준으로 계산
스마트폰이나 스마트워치에 10,000보 가 찍히면 자연스럽게 궁금해진다. 그래서 오늘 몇 km를 걸은 걸까? 검색해보면 만보가 7km라는 글도 있고, 8km라는 설명도 나온다. 둘 중 하나가 틀린 것은 아니다. 같은 10,000보라도 한 걸음의 길이,...
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단백질 음료 20g·40g·60g, 한 병 숫자만 보면 안 되는 이유
편의점이나 올리브영에서 단백질 음료를 보면 요즘 가장 먼저 눈에 들어오는 숫자가 있다. 20g, 24g 정도였던 제품 사이에 어느 순간 40g이 보이더니, 최근에는 한 병에 단백질 60g 을 넣은 제품까지 나왔다. 처음에는 단순했다. 60g이면 20g...
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갤럭시 링과 갤럭시 워치를 같이 쓰면 건강 기록이 중복될까
갤럭시 링과 갤럭시 워치를 같이 쓰기 시작하면 가장 먼저 궁금해지는 게 있다. 둘 다 걸음 수나 수면을 기록하면 데이터가 두 번 들어가는 걸까? 워치도 손목에서 계속 데이터를 모으고 있고, 링도 손가락에서 따로 측정한다. 그래서 두 기기를 동시에 착용...
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