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“수면” 검색 결과

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스마트워치를 차고 자고 나면 아침에 숫자가 꽤 많이 나온다. 몇 시간 잤는지뿐 아니라 깊은 수면, REM 수면, 깨어 있던 시간, 수면점수까지 표시된다. 그래서 궁금해졌다. 스마트워치는 실제로 무엇을 기록해서 이런 결과를 보여주는 걸까? 2026년 현...

분명 밤 12시에 침대에 누웠는데 스마트워치에는 새벽 12시 35분부터 잔 것으로 기록될 때가 있다. 반대로 잠깐 깨어 휴대폰을 확인했던 기억이 있는데, 기록에서는 계속 잠든 것으로 표시되기도 한다. 그러면 자연스럽게 궁금해진다. 스마트워치 수면기록을...

주말에 더 자는 것과 평일 잠을 충분히 자는 것은 같은 걸까 평일에는 출근이나 등교 때문에 잠을 줄이고, 주말에 늦게까지 자는 사람이 많다. 이런 패턴을 흔히 주말 보충수면 , 또는 weekend catch-up sleep이라고 한다. 계산 자체는 단...

아침에 스마트워치를 100%까지 충전했는데 저녁이 되기도 전에 배터리가 크게 줄어 있을 때가 있다. 어떤 날은 하루가 지나도 여유가 있는데, 어떤 날은 운동 한 번 했을 뿐인데 배터리가 눈에 띄게 빠진다. 수면 기록도 켜놓고 LTE 모델까지 사용한다면...

갤럭시 링과 갤럭시 워치를 같이 쓰기 시작하면 가장 먼저 궁금해지는 게 있다. 둘 다 걸음 수나 수면을 기록하면 데이터가 두 번 들어가는 걸까? 워치도 손목에서 계속 데이터를 모으고 있고, 링도 손가락에서 따로 측정한다. 그래서 두 기기를 동시에 착용...

아침 샤워와 밤 샤워, 정답이 하나인 건 아니다 샤워 시간을 두고 보면 보통 두 가지로 나뉜다. 아침에 씻는 사람이 있고, 하루를 마치고 밤에 씻는 사람이 있다. 그런데 어느 쪽이 무조건 더 좋다고 보기보다는 생활패턴에 따라 목적이 다르다 고 보는 편...

커피 하루 몇 잔, 잔 수로만 보면 정확하지 않다 커피를 얼마나 마시는지 생각할 때 보통은 “하루 두 잔”, “하루 세 잔”처럼 잔 수로 센다. 그런데 카페인 섭취량을 확인하려면 잔 수보다 먼저 봐야 하는 숫자가 있다. 바로 한 잔에 들어 있는 카페인...

말차라떼·녹차라떼·밀크티, 이름만 보고 카페인을 짐작하기 어렵다 카페 음료를 고를 때 말차라떼나 녹차라떼는 커피보다 카페인이 적을 것 같고, 밀크티는 그 중간쯤일 것처럼 느껴질 수 있다. 하지만 실제로는 음료 이름만으로 카페인 함량을 판단하기 어렵다....